Ejercicio para trabajar el soporte y los abdominales

En este ejercicio vamos a empezar a entrenar los músculos involucrados en el proceso de la respiración y el soporte del aire.

Lo que queremos con este tipo de ejercicios es conseguir tener esa sensación de activación de los músculos involucrados en el proceso.

De esta manera el objetivo es entender este concepto de una manera sencilla.

Aunque en la práctica pueda resultar complicado, es mucho mejor hacerlo por pasos y aplicarlo gradualmente en nuestra práctica.

En este vídeo vamos a hacer dos ejercicios que nos ayude a entender mejor todo esto.